ジム=筋肉ムッキムキ?

ジムに行くのは筋肉を付けるため?

ジム=「筋肉を付ける場所」と考えている人は案外多いと思います。
最近ではテレビやYouTube等でジムを紹介するような内容のものもあり、まだジムも身近なものへと変わっているようにも感じられますが、まだまだ筋トレの場所だと思っている人が多いと思います。
しかし実際はそうではなく、プールやスタジオなど様々な設備や、エアロバイクやランニングマシンなどの様々な器具があり、自分にあった様々な運動を行うことができます。
また初心者の人で筋肉を付けたい人用の初心者用の筋トレ器具もあり、老若男女を問わず様々な運動を楽しむ事ができます。

もちろん細マッチョやゴリマッチョを目指す人のために、ごりごりの筋トレ器具もありますよ。

ジムでみんな筋トレ!

ジムでは筋トレ以外のこともできるということを上で書きましたが、自分はぜひいろんな人に筋トレをしっかりとやってほしいと思います。
筋トレというと非常にきついトレーニングを想像する人もいるかと思いますが、別にきついものばかりではないです。
自分は結構ゴリゴリな体格で、筋肉を付けることが大好きなので、ベンチプレスやスクワットなどを結構ハードにやります。
ですが別にムキムキになりたい人ではない人向けのトレーニングもあります。
例えばベンチプレスでも5kgくらいであれば、女性や筋肉に自信のない人でも持ち上げられるかも知れません。
多少きつさはあるかもしれませんが、頑張ると筋肉が体全体に付き、その後の運動における効率が結構良くなるので、軽く筋トレを行うのはおすすめです。
ダイエットをしている人も、筋トレをすると体の糖質を消費するのでおすすめですよ。


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