ジムって何をするところ?

現代人はよく「運動不足」と言われます。 運動不足は生活習慣病を引き起こす大きな発端となります。 運動不足を解消するために、ジムを利用してみてはどうでしょう。 ジムでは運動をする環境も整えられていますし、トレーナ−などに自分の健康を管理してもらうことも可能です。 ここではそんなジムについてまとめてみました。

ジム=筋肉ムッキムキ?

ジムと聞くと、「筋肉を付けるところでしょ」と思っている方も多いと思います。 そういう思いから、女性の方などは少し敬遠しがちな人も多いと思います。 でも大丈夫です。 ジムではもちろん筋トレもできますが、多種多様な運動器具や施設があり、誰でも利用しやすい環境が作られています。

ジムを賢く使い倒す!

ジムにただ単に行って、ただ単に筋トレしたり、単にエアロビやダンスをしたり、水泳をしたりと、せっかく安くわない会員費を払っているにもかかわらずもったいない使い方していませんか。 せっかくの良い環境です。 ジムという良い環境を賢く使ってみましょう。

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現代人の運動不足を解消するために

「ジム」には多種多様な運動器具があります。
都会に住む方なら「運動不足解消のために運動したい、だけど何をしたらいいのか分からないしやる場所も無い」と感じている人も多いと思います。
ちょっとランニングをしようと思っても、天気が悪かったり、走るところが人通りが多かったりすると何故か走る気力がなくなっちゃいますよね。
そんな時におすすめなのがジムです。
ジムならまず天候に左右されず、雨が降ろうと雪が降ろうと存分に運動ができます。
また他の人からの視線が気になる人にもジムはおすすめで、ランニングマシンなどで音楽を聞きながら他の人の視線を気にせずに運動できます。

またジムではほんとに多様な運動器具があります。
規模の大きなところだと、エアロビやダンスをやるためのフロアがあったり、プールがあったりするところもあります。
エアロビやダンスをやりたい場合には、ちゃんと先生が教えてくれるので初心者でもちゃんとできます。
プールではもちろん泳ぐこともできます。
水泳は体を引き締め、肺活量をアップさせるので非常に健康にはよく、よい運動です。
泳げない人でも水の中をゆっくり歩くだけで、水の抵抗によってよい運動となります。
基本的にプールというと昼間とかしか使えない雰囲気がありますが、ジムならば場所にもよりますが夜も使用可能です。

自宅ではあまりできない運動器具や設備がジムにはたくさんあるので、ぜひ一度体験してみてはどうでしょうか。

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